Tampilkan posting dengan label health. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label health. Tampilkan semua posting
5 Pertanda Mengandung Janin Anak Laki-Laki
Sahabat Indonesiaku*Menebak jenis kelamin jabang bayi dalam kandungan merupakan hal yang mendebarkan bagi calon ibu. Dilansir melalui Boldsky, Kamis (5/4), berikut ini beberapa kondisi tubuh ibu yang bisa menjadi penunjuk jenis kelamin bayi tanpa harus repot-repot melakukan pemeriksaan USG. Anda boleh percaya, boleh tidak.

Mual dan morning sickness

Banyak orang bilang jika Anda sedang mengandung bayi perempuan, maka rasa mual jarang dirasakan. Namun, jika Anda sedang mengandung bayi laki-laki, maka Anda bisa muntah hingga berember-ember. Morning sickness lebih sering dirasakan pada trimester pertama dan kebanyakan bumil lebih cuek pada penampilan mereka.

Bentuk perut condong ke arah bawah

Tonjolan bayi Anda sudah mulai terlihat saat Anda hamil bayi laki-laki. Bentuk perut ini terlihat berbeda pada wanita yang mengandung bayi perempuan, yaitu perut membulat. Beberapa orang juga mengatakan bahwa wanita yang hamil bayi laki-laki, jika dilihat dari belakang malah terlihat seperti tidak sedang hamil.

Berat badan tidak naik

Kenaikan berat badan merupakan hal biasa saat hamil. Saat Anda mengandung janin bayi laki-laki, maka berat badan Anda tidak akan mengalami kenaikan terlalu banyak. Proporsi kenaikan ini berasal dari janin.

Muka sayu

Meskipun Anda merasa dengan mudah dapat membentuk kembali bentuk tubuh setelah persalinan, namun selama masa kehamilan Anda tidak akan berpenampilan 'wah'. Hal itu berbeda dengan penampilan bumil bayi perempuan yang selalu terlihat tampil cantik dan cerah, bumil bayi laki-laki lebih cenderung tampil pucat dan selalu berpenampilan serba cuek serta malas dandan.

Ngidam yang asam-asam

Menginginkan makanan sesuatu merupakan hal normal selama masa kehamilan. Hal ini menjadi cara alami bagi tubuh untuk 'menagih' asupan nutrisi tertentu yang dirasa tubuh membutuhkan asupan tersebut. Janin bayi laki-laki lebih membutuhkan nutrisi dari makanan yang asam-asam.

5 Pertanda Mengandung Janin Anak Laki-Laki

Ini Dia Khasiat & Manfaat Daun Selada


Sahabat Indonesiaku-Selada memiliki nama latin lactuca sativa dan termasuk ke dalam keluarga Asteraceae. Selama ini, selada dimanfaatkan sebagai sayuran daun untuk salad dan disebut-sebut sebagai rajanya salad karena teksturnya yang sangat halus. Daun selada dikonsumsi secara mentah dan dapat ditemukan dalam salad atau hamburger. Penulis sendiri lebih senang mengkonsumsi selada sebagai lalapan teman makan sambal.

Selada memiliki beberapa jenis varian, namun yang dikenal secara luas hanya 5 jenis saja. Mereka adalah butterhead (Boston), selada cina, crisphead (Iceberg), looseleaf, Romaine, dan Summer Crisp (Batavia).


Kandungan Nutrisi Daun Selada

Selada merupakan sumber yang baik bagi klorofil dan vitamin K. Kaya garam mineral dengan unsur-unsur alkali sangat mendominasi. Hal ini yang membantu menjaga darah tetap bersih, pikiran dan tubuh dalam keadaan sehat.
Selada berdaun kaya akan lutein dan beta-karoten. Juga memasok vitamin C dan K, kalsium, serat, folat, dan zat besi. Vitamin K berfungsi membantu pembekuan darah. Nutrisi lainnya adalah vitamin A dan B6, asam folat likopen, kalium, dan zeaxanthin. Selada mengandung alkaloid yang bertanggung jawab untuk efek terapeutik.
Meskipun semua varietas selada memiliki kalori rendah, namun memiliki kandungan gizi yang berbeda. Selada sebagai sumber baik kolin. Selada Romain yang paling padat nutrisi dari semua varietas dan merupakan sumber vitamin A, B1, B2 dan C, asam folat, mangan dan kromium. Selada merah mendapat warna merah dari pigmen yang disebut antosianin. Pigmen ini berfungsi sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas yang merusak sel. Beberapa peneliti menemukan berbagai selada merah mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat.

Manfaat dan Khasiat Daun Selada

Di balik predikatnya sebagai tanaman salad, selada ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat selada seperti dikutip dari laman Lifemojo:
Menjaga berat badan
Selada sangat baik untuk pelaku diet karena sangat rendah kalori, rata-rata hanya 1- - 50 per porsi. Selada juga kaya air, memungkinkan tubuh untuk terhidrasi. Selada juga mengandung serat, yang membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Membantu penderita sembelit

Selada mengandung serat makanan yang dapta membantu usus bergerak lebih mudah sehingga membantu pencernaan. Selada juga terbukti mengobati gangguan asam lambung, arthritis, katarak, masalah peredaran darah, dan kolitis.

Membantu dalam pemulihan jaringan

Selada tinggi akan kandungan magnesium. Elemen ini memiliki peran penting dalam pemulihan jaringan, saraf, otak, dan otot. Juga berkontribusi memperpendek waktu pemulihan. Makan selada bisa mempercepat bangkitnya kembali otot-otot lelah, jaringan, dan saraf.

Menenangkan gairah s3ksual

Para peneliti di Universitas California menunjukkan serangkaian percobaan yang hasilnya selada memiliki efek menenangkan pada gairah s3ksual, yang berpengaruh kuat pada peningkatan tingkat kesuburan. Meskipun temuan ini tampak kontroversial, selada sering disarankan untuk membantu pria yang menderita ejakulasi dini.

Menyediakan nutrisi selama kehamilan dan menyusui

Asam folat dalam selada membantu mencegah anemia megaloblastik selama kehamilan. Ini ditunjukkan dalam serangkaian percobaan pada ibu yang rajin mengonsumsi selada bebas dari anemia gizi. Makan selada juga memiliki pengaruh besar atas sekresi hormon progesteron. Makan selada dengan bayam, asparagus, kacang polong, dan kembang kol meningkatkan asam folat atau vitamin B dari menu makanan. Sekitar 300 – 500 mcg vitamin ini diperlukan selama trimester terakhir kehamilan. kekurangan vitamin ini menyebabkan anemia megaloblastik.

Melawan penyakit

Selada mengandung beta-karoten yang merupakan pejuang melawan penyakit. Penyakit tertentu seperti katarak, stroke, penyakit jantung, dan kanker dapat dilawan dengan makan selada.

Mencegah kanker

Menurut American Cancer Institute dan American Cancer Society, makanan yang kaya vitamin A dan C dapat membantu mencegah kanker tertentu. Selada mengandung kedua vitamin tersebut.

Meredakan sakit kepala

Jus daun selada bila dicampur dengan minyak mawar, lalu ditempelkan pada dahi, dapat membantu meredakan sakit kepala sehingga dapat menjamin tidur nyenyak.

Mencegah cacat lahir

Selada kaya akan asam folat, yang dikenal membantu mencegah cacat lahir pada tahap awal kehamilan. Juga mencegah anemia.

Melawan insomnia

Mengonsumsi selada membantu melawan insomnia karena mengandung zat yang menginduksi tidur yang disebut lactucarium. Ini adalah zat candu ringan yang ada pada hampir semua jenis selada.

Meningkatkan kesehatan hati

Selada juga diyakini berkontribusi terhadap kesehatan hati.

Merawat rambut rontok

Campuran jus selada dan jus bayam dikatakan baik bagi mereka yang terganggu oleh masalah rambut rontok.

Selama ini selada memang hanya dijadikan pelengkap bahkan penghias makanan. Tapi melihat kandungan nutrisi dan manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan, rasanya wajar jika mulai melirik selada sebagai menu utama dalam makanan sehari-hari.

Terima Kasih

Ini Dia Khasiat & Manfaat Daun Selada

INilah Bahayanya Memiliki Perut Buncit
Perut buncit membuat penampilan kita menjadi jelek selain itu ternyata ada bahaya yang akan ditimbulkan dari perut buncit mau tahu apa aja itu? Perut buncit mungkin menjadi maslah bagi setiap orang yang memiliki masalah berat badan sebab dengan perut yang buncit akan membuat penampilan kamu tergangu sehingga berbagai cara biasa akan dilakukan agar bisa menghilangkan perut buncit. Selain menggangu penampilan ternyata perut buncit juga ada bahaya buruknya untuk kesehatan kamu, nah kamu mau tahu apa bahaya punya perut buncit simak 5 Bahaya Punya Perut Buncit berikut ini.


1. Penurunan fungsi paru-paru

Perut buncit bisa membuat fungsi paru paru kamu menjadi turun hal ini jika terus dibiarkan maka akan bermasalah untuk kesehatan kamu. Penurunan fungsu paru biasa menimbulkan penyakit paru yang kronis dan juga asma.

2. Kerusakan pembuluh arteri

Sebuah penelitian yang dilakukan 2012 lalau menemukan jika orang yang memiliki perut buncit beresiko mengalami kerusakan pembuluh arteri jika hal ini terus berlangsung maka penyakit stroke dan jantung akan mengincar kamu.

3. Merusak sistem metabolisme

Perut buncit ternyata biasa merusak sitem metabolisme, metabolisme yang sudah tidak sempurna biasa akan membuat hormon insulin sulit meyerap gula yang ada dalam tubuh akibatnya kamu jadi mudah menderita diabetes.

4. Penyakit demensia dan Alzheimer

Penelitian tahun 2010 menemukan bahwa jumlah lemak di perut berkaitan dengan penurunan volume otak. Penurunan volume otak pada akhirnya akan menyebabkan penyakit otak seperti demensia atau Alzheimer.

5. Kolesterol tinggi

Lemak bagian perut bisa berubah menjadi asam lemak pada tubuh yang bisa menyebabkan munculnya LDL atau kolesterol buruk dan triglycerides. Asam lemak bebas juga menyebabkan menurunnya tingkat kolesterol baik dalam tubuh. bersamaan dengan obesitas di bagian perut dan kerusakan arteri, kolesterol buruk ini bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau stroke.

Semoga bermanfaat

INilah Bahayanya Memiliki Perut Buncit

5 Cara Jitu Hilangkan Lemak Di Perut
Tips Ini mungkin berguna bagi kalian yang mempunyai perut yang berlemak ,Lemak berlebihan dibagian perut biasa membuat perut menjadi buncit pria dan wanita pun ternyata tidak ada yang suka jika punya perut yang bucncit. Perut merupakan bagian tubuh yang paling mudah ditumbuhi lemak sehingga jika kamu makan dalam jumlah yang banyak maka bagian perut lah yang petama terlihat menjadi lebih besar karena lemak yang kamu makan akan ditimbun dibagian perut dan beberapa bagian tubuh lainya. Kelebihan lemak diperut akan membuat perut kamu terlihat buncit dan besar akibatnya penampilan kamu jadi tidak keren dan cantik lagi. Untuk mengembalikan penampilan agar ok lagi maka yang kamu harus lakukan adalah menghilangkan lemak di perut biasa yang paling cepat adalah dengan jalan operasi sedot lemak, tentunya cara ini memerlukan biyaya yang besar. Ternyata ada juga cara lain yang terbukti efektif untuk menghilangkan lemak diperut dengan cepat. Nah kamu mau tahu seperti apa caranya simak berikut ini:

1. Kurangi porsi makan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan mengurangi porsi makan tentunya makanan yang berlemak harus dikurangi jumlahnya.Lemak yang ada diperut berasal dari jumlah makanan yang terlalu banyak dikonsumsi setiap hari sehingga sebagian lemak akan disimpan dibeberapa bagian tubuh kamu.

2. Makan buah dan sayur

Buah dan sayur selain sehat dan bervitamin ternyata juga baik untuk menghilangkan lemak di perut. Kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayur akan meningkaykan proses pencernaan makanan sehinga makanan yang masuk akan mudah dicerna tubuh.

3. Batasi makan garam

Kamu harus tahu terlalu banyak memakan makanan asin yang mengandung garam akan membuat tubuh kekurangan air sehingga membuat tubuh menjadi selalu ingin makan dan minum terus akibatnya kamu menjadi gemuk.

4. Minum perasan jeruk,

madu dalam hari hangat. Minuman yang satu ini bisa mebgurangi jumlah lemak yang ada di perut kamu. Konsumsi setiap hari minuman ini terutama setelah makan siang.

5. Banyak minum air

Perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda jika ingin menghilangkan lemak di perut. Air putih bisa melarutkan lemak sehingga mudah dicerna oleh tubuh.

Terima kasih selamat mencoba

5 Cara Jitu Hilangkan Lemak Di Perut

Pilihan Makanan Pembuka Tentukan Suksesnya Diet
VIVAlife - Undangan makan malam terdengar sangat menggiurkan. Namun, seringkali wanita tak bisa mengontrol hasrat makan karena rupa-rupa menu yang menggoda selera. Padahal, hampir semua makanan itu mengandung banyak kalori dan lemak. Diet pun terancam gagal.

Ternyata, ada cara mudah mengontrol berat badan meski undangan makan malam mengantre. Sederhana, pastikan menu makanan pembuka mengandung banyak serat. Buah atau salad dapat menjadi pilihan tepat.

Mengutip laman Women’s Health Mag, salad dan buah dapat mengurangi porsi dan hasrat makan jika dikonsumsi saat perut kosong. Ini terbukti dalam sebuah penelitian yang dilakukan University of Leeds, Inggris. Sebanyak 13 responden yang dilibatkan, diberi dua jenis makanan yang mengandung seratus kalori.

Satu berupa salad, dan satu lagi garlic bread. Setelah itu, responden disajikan pizza sebagai makanan utama. Hasilnya, responden yang memilih salad sebagai makanan pembuka hasrat makannya menurun. Mereka mengonsumsi kalori 21 persen lebih sedikit.

Sebaliknya, responden yang memilih garlic bread sebagai makanan pembuka justru mengonsumsi kalori 21 persen lebih banyak.

Apa sebab? Memulai makan dengan makanan sehat yang kaya serat dan air, akan membuat perut terasa penuh. Pada hidangan berikutnya, makanan yang dikonsumsi pun lebih sedikit.
 
Nicola Buckland, PhD, pelaku penelitian itu menambahkan, makan sayuran segar sebelum makan juga mengingatkan pada tujuan menurunkan berat badan. Selain itu, sayur dan buah segar menstimulasi semangat memilih menu makanan yang lebih sehat.

Kini, tak perlu takut lagi menghadapi undangan pesta maupun makan malm romantis bersama pasangan.

Pilihan Makanan Pembuka Tentukan Suksesnya Diet

Gizi Penting Untuk Ibu Hamil
Kehamilan sebagai anugerah harus direncanakan dan dijalankan dengan baik. Apa yang dimakan ibu akan menentukan perkembangan janin yang dikandungnya.
Bagi Anda kaum ibu, sudahkah anda menjalankan kehamilan yang sehat?
Makanan merupakan salah satu aspek esensial menuju kehamilan yang sehat. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan akan berperan mempersiapkan tubuh dalam menunjang pertumbuhan janin.
Makanan yang baik merupakan awal bagi pertumbuhan janin yang sehat. Ibu hamil menanggung hidup janin dalam perutnya, sehingga kebutuhan gizinya pun berbeda dengan wanita dewasa umumnya.
Selain untuk tumbuh kembang janin, asupan gizi diperlukan untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan ibu sendiri. Kegunaan lainnya adalah supaya luka-luka persalinan lekas sembuh dalam masa nifas (40 hari setelah melahirkan), dan sebagai cadangan untuk masa menyusui.
Perlunya penambahan zat gizi bagi ibu hamil ini juga terkait dengan beragam perubahan yang terjadi manakala hamil. Antara lain tumbuhnya plasenta, rahim membesar, adanya cairan ketuban, meningkatnya volume darah, payudara membesar, serta penimbunan lemak,
Selama hamil, kebutuhan energy, protein, dan mineral pun meningkat. Untuk itu, ibu hamil harus makan makanan yang baik untuk berdua (dirinya dan janin).
Asupan jumlah kalori ekstra diupayakan memenuhi 300 kalori perhari, dari makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Ukuran 300 kalori ini sama dengan 2 gelas susu. Sebaiknya juga tidak terlalu banyak mengkonsumsi kue atau cake, karena isinya hanya kalori, bukan zat gizi. Makanlah yang bervariasi, dengan nutrisi seimbang.
Adapun beberapa nutrisi esensial selama masa kehamilan diantaranya zat besi, asam folat, vitamin, kalsium, dan vitamin D. zat besi penting untuk produksi sel darah merah sekaligus pencegahan anemia. Pilihan terbaik adalah pada daging merah tanpa lemak dan bayam.
Asam folat yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau, buah dan sayuran berwarna kuning gelap, kacang merah, kacang polong, dan kacang tanah dibutuhkan untuk produksi darah dan protein, enzim efektif, serta mencegah kecacatan janin.
Sementara kalsium dan vitamin D dibutuhkan untuk gigi dan tulang yang kuat, penyerapan kalsium, serta kontraksi otot rahim. Sumber terbaik kalsium dapat ditemui pada susu, keju, yoghurt, dan bayam, serta ikan teri.
Adapun vitamin D bisa didapat dari paparan sinar matahari pagi sebelum jam 10 dan makanan dengan tambahan zat gizi. Jadi, alangkah baiknya jika bumil rajin beraktivitas ringan seperti jalan kaki di pagi hari sambil bermandikan hangatnya sinar matahari pagi.
Santapan lainnya yang harus ada dalam daftar menu adalah buah dan sayur. Selain tinggi vitamin dan mineral, juga kaya akan serat da asam folat. Sehingga, diharapkan bumil mengkonsumsi sayur dan buah setidaknya lima porsi perhari.
Tak kalah pentingnya adalah asupan cairan. Gunanya untuk proses pembuangan dan mencegah sembelit. Jika bumil kurang minum juga dapat memicu keinginan untuk muntah. Untuk itu, dianjurkan minum air putih minimal delapan gelas perhari.
Hindari minuman instan yang banyak mengandung gula. Pilih jus dari buah segar saja. Kalaupun ingin minum softdrink atau kopi, batasi jangan lebih dari satu gelas per hari.
Selain kopi, bumil sebaiknya juga menghindari konsumsi alcohol, susu yang belum dipasteurisasi, telur mentah, daging olahan, makanan tinggi lemak, dan gula.
Daging dan aneka seafood yang masih mentah atau dimasak setengah matang juga kurang baik. Pasalnya banyak seafood di pasar atau restoran yang diambil dari laut yang tercemar limbah.

Sayuran dan buah juga bisa tercemar pestisida sehingga perlu dicuci bersih dengan air mengalir atau disertai cairan khusus pencuci buah dan sayur.

Gizi Penting Untuk Ibu Hamil

Manfaat Air Putih Pada Masa Kehamilan
Sudah cukupkah Anda minum air putih hari ini? Banyak orang yang malas minum air putih dengan alasan rasanya hambar, membosankan dan bagi beberapa orang membuat mual. Padahal, mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih sangat penting bagi kesehatan terutama pada masa kehamilan.
Khasiat air putih bagi kesehatan tubuh sudah tidak diragukan lagi. Selain mencegah terjadinya dehidrasi, air putih juga berkhasiat mencegah munculnya stretch mark pada ibu hamil. Tak hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat mengkonsumsi air putih selama hamil.
Manfaat minum air putih selama masa kehamilan, antara lain :
  • Mengurangi sakit kepala
Selama hamil, masalah sakit kepala kerap kali muncul. Kondisi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan sistem hormon, cairan tubuh, dan kelelahan. Mengkonsumsi air putih secara rutin dan seimbang dipercaya bisa mengurangi sakit kepala bahkan bisa menghilangkan sakit sama sekali.
  • Mencegah dehidrasi  dan penumpukan cairan
Dehidrasi yang dialami wanita hamil pada akhirnya bisa menyebabkan terjadinya sakit kepala, sakit punggung, dan masalah pada ginjal. Dengan mengkonsumsi air putih dengan cukup maka bisa mencegah munculnya dehidrasi. Selain itu, asupan air putih yang cukup bisa mengurangi risiko terjadinya penumpukan cairan pada organ tubuh seperti persendian, kaki, dan tangan. Penumpukan cairan selama hamil biasanya disebabkan oleh peredaran cairan yang kurang lancar dalam tubuh dan tekanan berat bayi pada pembuluh darah kaki, tangan, dan persendian sehingga terjadi pembengkakan.
  • Mencegah munculnya stretch mark
Seiring bertambahnya usia kehamilan seringkali muncul stretch mark di kulit. Sebenarnya stretch mark terjadi akibat kulit yang kekurangan nutrisi dan tidak terhidrasi tertarik karena makin besarnya ukuran kandungan. Kulit yang kurang nutrisi dan kurang terhidrasi nantinya akan meninggalkan guratan-guratan pada kulit. Tapi, asupan air putih yang seimbang mampu menjaga kulit dan mencegah stretch mark. Kulit menjadi lembut dan elastis sehingga bisa meminimalisir terjadinya stretch mark.
  • Menghilangkan racun
Selama hamil makanan apapun yang masuk ke dalam tubuh bisa masuk ke dalam tubuh janin juga. Artinya, makanan yang mengandung senyawa berbahaya atau racun yang masuk ke tubuh ibu otomatis bisa diserap janin. Karena itulah sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi air putih seimbang sebelum dan setelah makan. Air putih bisa menghalau racun dan membantu kinerja hati dan ginjal untuk mengekskresi racun dari dalam tubuh si ibu hamil.
  • Menyeimbangkan suhu tubuh
Umumnya suhu tubuh wanita akan mengalami kenaikan pada awal kehamilan. Kondisi ini disebabkan oleh kinerja hormon-hormon kehamilan. Ketidakseimbangan suhu tubuh bisa menyebabkan wanita hamil menjadi mudah lelah dan mengalami konstipasi. Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi lebih banyak air putih ketimbang minuman lain seperti kopi atau teh. Air putih mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh yang kurang stabil selama masa kehamilan.

Mengkonsumsi air putih secara seimbang dan teratur selama kehamilan sangat disarankan. Alangkah baiknya jika jumlah air putih yang di konsumsi disesuaikan dengan perbandingan massa tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut jumlah air putih yang wajib di konsumsi selama masa kehamilan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda karena bisa saja kebutuhan Anda lebih atau kurang dari yang seharusnya.

Manfaat Air Putih Pada Masa Kehamilan

Mencegah Terjadinya Sakit Kepala Saat Hamil
Sakit kepala sering kali dialami wanita yang tengah hamil, bahkan hampir 90% diantaranya. Hati-hati, jangan langsung minum obat tanpa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jika Mommy tidak sedang hamil, minum obat sakit kepala mungkin tidak akan menjadi masalah. Namun, saat Mommy berbadan dua, janin yang di dalam kandungan juga akan terkena dampak atau efek dari obat yang diminum oleh Mommy. Pastikan dahulu obat apapun itu, adalah aman untuk ibu hamil atau konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum meminum obat yang mengandung bahan kimia tertentu.


Apa penyebab sakit kepala? Perubahan sirkulasi darah pada ibu hamil. Di awal kehamilan sirkulasi darah meningkat tajam untuk mengimbangi perkembangan janin. Sedangkan di trisemeter kedua kehamilan, rahim yang membesar bisa menyebabkan tekanan pada pembuluh darah Mommy sehingga sakit kepala menyerang. Bisa juga disebabkan karena kadar gula rendah akibat perut tanpa makanan, udara yang terlalu panas, kurang cairan atau kondisi stres atau depresi saat hamil.
Ibu yang sedang hamil diketahui tidak boleh mengonsumsi sembarangan obat karena dikhawatirkan mempengaruhi janin yang sedang dikandungnya. Sebagian besar obat sakit kepala mungkin memiliki efek yang berbahaya atau tidak diketahui dampaknya terhadap perkembangan bayi.
Untuk itu ketahui beberapa hal yang bisa mencegah terjadinya sakit kepala saat hamil, yaitu :
  • Menghindari pemicunya, berbagai hal diketahui bisa menjadi pemicunya seperti telat makan, bau tertentu atau makanan yang dikonsumsi.
  • Melakukan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari, misalnya berjalan setiap hari atau melakukan latihan aerobik ringan.
  • Melakukan latihan relaksasi, kegiatan yang menenangkan seperti yoga, bernapas dalam dan visualisasi bisa membantu menjauhkan sakit kepala.
  • Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering, sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah sakit kepala.
  • Mengonsumsi cairan yang cukup sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
  • Menjaga jadwal tidur yang teratur, karena kelelahan dan kurang tidur bisa berkontribusi terhadap sakit kepala selama kehamilan, serta pastikan pergi tidur dan bangun di waktu yang sama bahkan saat akhir pekan.
  • Menjaga postur tubuh yang baik, karena postur yang buruk atau adanya ketegangan otot bisa mengakibatkan sakit kepala terutama adanya penambahan berat badan untuk mendukung kehamilan.
Namun jika sakit kepala tak bisa dihindari dan menyerang ibu hamil, maka lakukan beberapa langkah berikut yaitu :
  • Melakukan istirahat dengan berbaring di ruangan yang gelap atau remang, suasana tenang dan mata tertutup.
  • Menggunakan kompres hangat untuk mata, wajah dan pelipis atau kening, atau bisa juga mencoba kompres dingin di bagian belakang leher.
  • Mintalah seseorang untuk melakukan pemijatan di bahu dan leher untuk meredakan ketegangan, atau memijat pelipis juga bisa membantu.

Jika langkah-langkah tersebut tidak juga membantu, sakit kepala yang memburuk atau disertai dengan adanya perubahan dalam penglihatan, maka konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pilihan pengobatan.

Mencegah Terjadinya Sakit Kepala Saat Hamil

Inilah Manfaat Kacang Mete Untuk Diet dan Memori
Jika Anda pecinta coklat, pasti sangat familiar dengan jenis kacang yang satu ini. Iya, cashew nut atau kacang mete merupakan salah satu kacang dengan rasa yang nikmat, sehingga sangat cocok diolah untuk berbagai jenis makanan. Selain nikmat, manfaat kacang mete untuk kesehatan juga sangat banyak.
Seperti yang kita semua ketahui, bahwa kacang merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Hal ini juga berlaku pada kacang mete. Kacang yang berasal dari buah jambu, yang sering disebut jambu monyet, memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang penting digunakan untuk metabolism tubuh. Salah satu manfaat kacang mete untuk kesehatan adalah sebagai camilan untuk mensukseskan program diet.



Kacang Mete Mengandung Asam Oleat dan Palmitoleat



Kedua kandungan ini dipercaya sebagai salah satu factor yang menyebabkan adanya manfaat kacang mete untuk mencegahpenyakit arteri, sepertijantung dan stroke. Kacang mete berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Hal ini kerap dilakukan oleh beberapa orang yang melakukan diet Mediterania, dimana mereka mengkonsumsi kacang mete sebagai salah satu makannannya. Terbukti, para pelaku diet memiliki kecenderungan untuk terhindar dari penyakit seperti jantung, stroke dan arteri koroner.



Manfaat Kacang Mete Untuk Meningkatkan Daya Ingat



Dengan efektivitasnya untuk meningkatkan kandungan kolesterol bai (HDL), maka kacang mete juga berperan dalam meningkatkan fungsi otak, termasuk salah satunya daya ingat manusia. Mengkonsumsi kacang mete membantu otak untuk mampu menyimpan memory lebih baik lagi. Maka, tidak mengherankan jika beberapa penelitian menyebutkan bahwa kacang mete dapat membentu mencegah penyakit seperti Alzheimer. Keuntungan lain untuk lansia adalah, kacang mete bisa membantu mempertahankan daya pengelihatan.



Mengandung Vitamin yang Tinggi



Jika Anda sering merasa lelah, kekurangan darah, mengkonsumsi kacang mete bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi masalah tersebut. Manfaat kacang mete untuk menjaga daya tahan tubuh sudah banyak dibuktikan. Dengan kandungan vitamin yang lengkap, mulai dari vitamin B1, B2, B5, B6, tidak mengherankan jika kacang mete dianggap bisa membantu menjaga daya tahan tubuh manusia.
Selain itu, kandungan mineral kacang mete juga beraneka ragam, salah satunya adalah kandungan zat besi nya yang tinggi. Hal ini sangat penting, terutama bagi Anda yang sering menderita anemia atau kurang darah. Tidak hanya zat besi, manfaat kacang mete juga bertambah dengan adanya kandungan selenium, tembaha dan mineral lainnya.



Diet Sukses Dengan Kacang Mete


Jika sebelumnya disebutkan bahwa para pelakudiet mediterania telah menjadikan kacang mete sebagai salah satu makanan yang direkomendasikan, alasannya bukan hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk mensukseskan diet. Kacang mete membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat dan bertahan kenyang lebih lama, sehingga membuat kita bisa menekan nafsu makan.
Nah, jika Anda akan menggunakan kacang mete untuk makanan penghias meja dilebaran nanti, pilihlah kacang mete yang segar dan bagus, dan gorenglah dengan minyak rendah kalori.

Inilah Manfaat Kacang Mete Untuk Diet dan Memori

Pisang Dengan Bercak Hitam Memiliki Khasiat Lebih BesarJika disuruh memilih salah satu dari berbagai macam aneka pisang, anda pasti akan memilih pisang dengan bentuk kulit luar yang mulus, kekuningan dan tanpa bercak bercak hitam. Anda akan berharap rasa pisang ini jauh lebih nikmat daripada pisang dengan warna kuning tua, dengan banyak bercak hitam di luarnya. Sayangnya, prediksi Anda belum tentu benar. Seperti dikutip dari yourtruefitnesshome.com, pisang dengan bercak hitam memiliki khasiat lebih besar.
Pisang dengan kondisi yang dimaksud memang lebih identic dengan pisang tua. Bahkan jika dibuka kulitnya, sebagian isinya mungkin sudah lunak dan tidak Nampak segar. Namun, jika Anda menginginkan manfaat lebih, pisang dengan bercak hitam memiliki khasiat lebih besar, sehingga bisa menunjang kesehatanAnda dengan lebih baik.


Pisang kaya vitamin A, C dan B6


Kandungan inilah yang membuat pisang menjadi sangat baik untuk mempertahankan daya tahan tubuh seseorang. Mengkonsumsi pisang, selain baik untuk tubuh pisang memiliki peran untuk membantu mencegah kanker.

Flavonoid yang terkandung dalam pisang konon menjadi salah satu alasan mengapa buah ini berkhasiat untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam pisang, membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang sehingga tidak mudah diserang radikal bebas, atau zat zat pemicu kanker lainnya.
Nah, hal inilah yang membedakan pisang mulus dengan yang lain. Pisang dengan bercak hitam memiliki khasiat lebih besar untuk mengatasi kanker.



Mengapa Pisang Dengan Bercak Hitam Meeiliki Khasiat Lebih Besar?


TNF atau Tumor Necrosing Factor adalah salah satu zat yang dapat membantu untuk mencegah kanker pada seseorang. TNF ini akan membantu tubuh untuk melawan senyawa senyawa abnormal penyebab kanker.

Mengapa pisang dengan bercak hitam memiliki khasiat lebih besar untuk mengatasi kanker adalah karena di dalamnya mengandung senyawa serotonin dan dopamine yanglebih tinggi. Dua senyawa inilah yang bermanfaat untuk membantuk TNF, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Namun, bukan berarti pisang dengan kulit mulus tidak berkhasiat. Fenomenanya adalah, masyarakat malas membeli pisang ketika kulitnya tidak lagi indah dipandang. Sebaiknya pendapat seperti ini mulai diluruskan. Walaupun baru sebatas penelitian dan masih menghadapi pro kontra, namun ada baiknya kita coba.

Pisang Dengan Bercak Hitam Memiliki Khasiat Lebih Besar

Waspada Kandungan Mercury Saat Mengkonsumsi Sushi
Akhir-akhir ini makanan Jepang spontan menjadi salah satu makanan yang banyak digemari. Tidak hanya terkenal di Asia, makanan Jepang pun sangat di gemari di Eropa dan Amerika. Indonesia, sebagai salah Negara di ASIA juga menjadi consumer makanan Jepang yang cukup besar. Ada satu hal yang perlu diwaspadai, terutama saat membeli sushi, yaitu kandungan mercury saat mengkonsumsi sushi tersebut.
Mercury memang banyak didapati dari hewan-hewan laut seperti ikan, udang, kepiting atau kerang. Beberapa bagian di laut Indonesia juga mengandung banyak limbah, yang kemungkinan besar menyebabkan pencemaran mercury. Hal ini yang kemudian menyebabkan adanya kandungan mercury saat mengkonsumsi sushi atau makanan laut lainnya yang dikonsumsi mentah.


Ikan Laut  Belum Tentu Bebas Kontaminan


Sekalipun banyak penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa ikan adalah salah satu makanan kayak protein, sehingga memberikan nutrisiyang tinggi untuk tubuh, namun tetap harus digaris bawahi, pilihlah ikan dengan minimal kontaminan. Sayangnya, hampir semua restoran tidak memberitahukan bagaimana kandungan kontaminan pada masakan ikan yang ia buat, terutama yang menggunakan ikan mentah seperti sushi.

Pada tahun 2007, Organisasi kelautan dari Washintod DC, telah melakukan pengujian sampel sushi dari 23 kota di Amerika Serikat. Dari penelitiannya, ditemukan bahwa 3 sampel dari seluruh sampel tuna memiliki kadar mercuri yang lebih tinggi dari yang ditetapkan FDA.
Tidak lama setelah itu, New York Time juga memberitakan hal yang sama, bahwasannya dari sekitar 20 restaurant di Manhattan yang diambil sample shusinya, ternyata 25% sushi memiliki kadar mercuri yang tinggi. Dan, hampir setengahnya memiliki kadar mercury yang hampir mencapai ambang batas.


Waspada Kandungan Mercury Saat Mengkonsumsi Sushi Bagi Ibu Hamil


Salah satu orang yang harus waspada dengan kandungan sushi ini adalah ibu hamil, dan juga anak-anak. Mengkonsumsi sushi yang memakai daging ikan mentah rentan menyebabkan masuknya mercury ke dalam tubuh ibu hamil, yang membahayakan janin.

Tidak hanya sushi, ibu hamil sebaiknya juga tidak mengkonsumsi makanan laut dengan kadar mercuri yang dikhawatirkan tinggi seperti kerang atau tuna. Jika Ibu ingin mengkonsumsi makanan tersebut, maka masaklah dengan cara yang benar, walaupun hal ini sebaiknya juga dihindari.
Ada dua hal yang perlu dikhawatirkan ibu hamil, yaitu kandungan mercury saat mengkonsumsi sushi dan kandungan bakteri yang munkin bisa mencemasi dan menginfeksi kandungan, yang juga terdapat dalam sushi. Untuk lebih amanya, sementara hentikan mengkonsumsi makanan mentah termasuk sushi agar ibu dan janin yang dikandung tetap sehat.

Waspada Kandungan Mercury Saat Mengkonsumsi Sushi

Khasiat Daun Salam VS Kaptopril Untuk Hipertensi
Daun yang sering digunakan sebagai bagian dari bumbu masak, ternyata memiliki kelebihan lain. Selain sedap untuk membuat kaldu, daun salam telah diteliti memiliki khasiat untuk mengatasi hipertensi. Khasiat daun salam untuk menurunkan tekanan darah ini, tergolong lebih baik dibanding dengan kaptopril, sebagai obat penurun tekanan darah, dalam dosis yang disesuaikan.
Sebenarnya khasiat daun salam yang telah diuji, bukan hanya hipertensi. Daun salam juga dikenal sebagai tumbuhan dengan khasiat mengatasi diare, dikarenakan memiliki kandungan tannin yang tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh dosen farmasi ITB, Kusnandar juga mengemukakan bahwa khasiat daun salam juga bias untuk mengatasi Diabetes Melitus dan Asam Urat. Dan yang terbaru saat ini adalah untuk mengatasi hipertensi.


Walaupun baru sebatas uji pre klinis, atau uji terhadap hewan percobaan, namun terlihat nyata bagaimana daun salam yang digunakan secara rutin bisa menurunkan tekanan darah ringan sampai pada titik normal.
Penelitian mengenai khasiat daun salam ini dilakukan di Indonesia, yaitu di Sekolah Farmasi ITB. Penelitian ini dimuat dalam Prosiding Ilmiah IAI tahun 2010. Uji yang dilakukan dengan menggunakan hewan percobaan, yang diberikan ekstrak daun salam dalam keadaan normal, dan dalam keadaan hipertensi.



Khasiat Daun Salam Untuk Hipertensi Tampak Nyata Dalam Dosis 200 mg



Begitulah yang disampaikan peneliti dalam publikasi ilmiahnya. Sebelumnya uji ekstrak daun salam ini dilakukan pada tikus yang normal. Terlihat adanya penurunan tekanan darah baik terhadap tekanan sistol ataupun diastole.
Peneliti kemudian mencoba melakukannya kepada tikus yang dengan kejadian hipertensi. Dengan menggunakan ekstrak 200 mg daun salam, terlihat khasiat daun salam yang sangat baik. Bahkan penurunan tekanan darah ini bisa dikategorikan lebih baik dibandingkan dengan penggunaan kaptopril 12,5 mg, yaitu obat hipertensi yang lazim digunakan. Khasiat Daun Salam juga terlihat lebih baik lagi saat dosis ekstrak daun salam dinaikan menjadi 400 mg.



Daun Cincau Kombinasi Daun Salam Atasi Efek Samping Konstipasi



Menurut peneliti, konsumsi daun salam tunggal dalam mengatasi hipertensi, sangat mungkin menimbulkan efek samping. Efek samping yang biasanya terlihat adalah konstipasi.
Peneliti menemukan jumlah feses mencit yang sedikit saat mengkonsumsi ekstrak daun salam, yang mengindikasikan adanya konstripasi. Menurut peneliti, ekstrak daun salam menurunkan rasio transit pada pencernaan, yang mengakibatkan sulitnya buang air besar pada mencit.
Peneliti mencoba mengkombinasikan pemberian ekstrak daun salam dan daun cincau. Setelah diuji, terlihat jumlah feses mencit yang diberikan tambahan ekstrak daun cincau menjadi lebih banyak. Hal ini membuka kesimpulan, khasiat daun salam sebagai antihipertensi, diiringi dengan efek samping konstipasi, yang bisa diatasi dengan pemberian ekstrak daun cincau untuk mengencerkan feses.

Khasiat Daun Salam VS Kaptopril Untuk Hipertensi

Ternyata Menggunakan High Heels Juga Buruk Untuk Kesehatan



Keindahan sepatu high heels, terkadang tidak juga disertai dengan kenyamanannya saat dipakai. Terkadang pengguna high heels mengeluh sesaat sesudah mengenakan high heels. Keluahan tidak hanya berupa kaki yang letih, tetapi juga keluhan lain seperti keseleo, lecet dan lainnya.

Dalam dunia fashion, sepatu high heels masih menjadi favorit dinatara banyak model sepatu lainnya. Selain bentuknya yang dapat mempercantik kaki, penggemar high heels juga memanfaatkannya untuk menambah tinggi badan, sehingga bisa terlihat lebih proposional. Dengan semakin banyaknya penggemar sepatu high heels, menyebabkan model sepatu ini pun kian beraneka ragam, dengan aneka merek. Dan, banyak wanita rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk mendapatkan high heels yang disukainya.
Keindahan sepatu high heels, terkadang tidak juga disertai dengan kenyamanannya saat dipakai. Terkadang pengguna high heels mengeluh sesaat sesudah mengenakan high heels. Keluahan tidak hanya berupa kaki yang letih, tetapi juga keluhan lain seperti keseleo, lecet dan lainnya.
Sebuah penelitian, yang melibatkan peneliti di Queensland, Griffith University Australia, pernah melakukan penelitian terkait penggunaan haigh heels pada wanita.Penelitian ini dilakukan dengan membandingkan antara pengguna aktif sepatu high heels dengan pengguna aktif sepatu flat. Dalam penelitiannya, di dapatkan hasil yang kurang baik pada pengguna aktif sepatu high heels.



Perubahan Cara Berjalan Akibat Sepatu High Heels

Kira-kira inilah hasil dariu penelitian Griffith University Australia di atas. Pengguna rutin sepatu high heels, cenderung mengalami perubahan pola dan cara berjalan. Menurut peneliti, wanita pengguna aktif high heels, akan memiliki cara berjalan yang berbeda dengan tekanan yang berbeda bahkan saat mereka tanpa menggunakan alas kaki sekalipun.
Dikutip dari www.jaringnews.com pengguna aktif sepatu high heels, posisi kaki dan tumit saat menggunakan sepatu high heels akan menjadi standar baru bagi sendi dan struktur bagian dalam kaki. Wanita ini juga seringkali mengalami tekanan otot yang mengakibatkan kelelahan otot dan cedera regangan.
Hal ini tentu berbeda dari wanita pengguna sepatu flat. Karenanya peneliti menyarankan kepada wanita penggemar high heels untuk juga menyediakan ruang agar kaki bebas dari tekanan, dengan sesekali menggunakan sepatu flat.





Perubahan Struktur Tulang dan Postur Tubuh

Penggunaan high heels dalam jangka waktu lama juga berpengaruh pada struktur tubuh dan struktur tulang. Beberapa ahli mengatakan, kecenderungan seseorang saat menggunakan high heels adalah memaksa tubuh berdiri dengan postur ke belakang.
Pada dasarnya, wanita dengan sepatu high heels, akan lebih condong berpostur ke depan, hal ini disebabkan karena adabnya posisi kaki yang tidak sejajar. Penggunaan high heel mengharuskan wanita menahan keseimbangannya, dengan menarik tubuhnya ke belakang. Selain menimbulkan ketegangan pada tubuh, hal ini juga tudak baik dilakukan secara terus menerus.
Begitu juga pada bentuk tulang belakang. Pada umumnya bentuk tulang belakang manusia adalah S. Beberapa penelitian menyebutkan, penggunaan rutin sepatu high heels berpotensi merubah struktur tulang tersebut. Hal ini disebabkan karena high heels juga memberikan tekanan pada tulang bagian belakang.
Karenanya, disarankan untuk lebih berhati-hati ketika menggunakan high heels. Perlu diperhatikan kenyemanan dan kecocokan kaki. Membeli sepatu high heels, sebaiknya tidak hanya dilakukan oleh karena trend atau harga yang sedang murah. Tetapi perlu diingat kemanfaataan pada penggunaannya.




Agar Tetap Sehat dengan Sepatu High Heels

Berikut beberapa saran yang dapat digunakan saat menggunakan sepatu high heels:
Gunakan sepatu high heels pada even even yang memang benar-benar diperlukan. Memilih moment yang tepat untuk menggunakan sepatu high heels adalah penting. Karenanya, untuk kegiatan yang membutuhkan mobilitas tinggi, seperti di kantor tidak begitu disarankan menggunakan sepatu high heels terlalu sering. Penggunaannya juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil
Bagi pengguna high heels aktif, sesekali lepaslah sepatu dan lakukan relaksasi otot. Menarik otot-otot kaki bisa melancarkan peredaran darah. Pengguna juga disarankan untuk meluruskan kaki saat tidur, agar aliran darah bisa menjadi lebih baik.
Menggunakan sepatu high heels yang sama dalam waktu yang lama, juga kurang baik bagi kaki. Cobalah untuk mengganti sepatu high heels anda dengan high heels lainnya agar kaki mengalami perubahan suasana. Jangan lupa juga untuk menggunakan stoking atau kaus kaki untuk menghindari kelembaban pada kaki, yang berakibat buruk pada kesehatan kaki.
Sesekali, boleh juga melakukan relaksasi ke salon. Melakukan perawatan kaki, berupa pedicure dan menicure akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kaki anda setelah lama digunakan dalam sepatu high heels. Jika tidak memiliki banyak waktu untuk ke salon, maka perawatan di rumah bisa juga dilakukan. Rendamlah kaki dalam air hangat, untuk memberikan relaksasi lebih pada kaki.


Ternyata Menggunakan High Heels Juga Buruk Untuk Kesehatan

Infeksi Saluran Kemih Rentan Menyerang Wanita
Menahan buang air kecil seringkali dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang sibuk. Terkadang, aktivitas yang sedang tanggung, membuat mereka rela untuk menahan buang air kecil beberapa waktu. Hal ini tentu sangat tidak baik. Awalnya, tidak ada masalah yang akan dirasakan. Namun, dalam jangka panjang jika kebiasaan ini tidak segera dirubah, maka bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

Pada umumnya, orang yang merasa dalam sehari ia sangat sering bolak-balik ke kamar kecil, dan sudah berlangsung sekian lama, wajib memeriksakan diri ke dokter. Terlebih jika urin yang dikeluarkan sering tidak tuntas, dan diiringi dengan rasa pedih saan buang air kecil. Beberapa gejala tersebut termasuk ke dalam gejala infeksi saluran kemih.
Orang yang menderita infeksi saluran kemih, biasanya memiliki urin yang berwarna keruh dan berbau kuat. Beberapa orang mengatakan terdapat keping darah dalam urin mereka. Tidak hanya itu, penyakit ini rentan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah.


Wanita Berisiko Terkena Infeksi Saluran Kemih


Wanita lebih sering dikaitkan dengan penyakit infeksi saluran kemih. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Betsy Foxman dari Sekolah Kesehatan Masyarakat di Universitas Michigan, Amerika, mengatakan sekitar 40-50% wanita pernah mengalami infeksi saluran kemih, setidaknya sekali seumur hidup.
Sebanyak 80% dari wanita yang pernah mengalami infeksi saluran kemih, biasanya juga akan mengalami infeksi kedua atau ketiga. Pada umumnya hal ini terjadi pada wanita yang berusi 20 tahun-65 tahun.
Infeksi saluran kemih sendiri merupakan infeksi yang disebabkan oleh adanya bakteri, yang menyerang ginjal, ureter, kandung kemih dan uretra. Pada umunya, bakteri yang menyebabkan penyakit ini adalah Escherichia coli. Pada wanita hal ini menjadi sangat mudah terjadi karena letak vagina dan anus yang berdekatan.
Pengosongan saluran kemih yang tidak tuntas, adalah salah satu pencetus munculnya infeksi saluran kemih. Pada wanita yang baru saja menikah dan melakukan hubungan intim, hal ini termasuk sering terjadi, namun akan segera sembuh dengan cepat. Beberapa orang dengan penyakit seperti diabetes mellitus, atau yang tengah melakukan beberapa pengobatan antikanker juga rentan mengalami hal ini.



Tips Mencegah Agar Tidak Mengalami Infeksi Saluran Kemih


Saluran kemih adalah organ paling penting untuk sirkulasi pada manusia, karenanya kebersihan saluran kemih sebaiknya terus diperhatikan. Walaupun terlihat sepele, hal-hal kecil yang biasa Anda lakukan sehari-hari bisa memicu infeksi saluran kemih.
Beberapa hal berikut ini, dapat membantu Anda terutama wanita untuk mencegah terjadnya infeksi saluran kemih, yaitu:
  • Membersihkan saluran kemih setiap kali buang air kecil atau air besar, dengan cara menyiram dari bagian depan ke belakang.
  • Membuang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan seksual, dan membersihkannya dengan air yang mengalir.
  • Hindari menahan buang air kecil terlalu lama.
  • Sebaiknya tidak menggunakan cairan pembersih vagina atau sabun bagi wanita saat membersihkan vagina, untuk menjaga ketahanan bakteri baik.
  • Menjaga kesehatan dengan banyak meminum air putih (minimal 2 liter sehari), menghindari makanan yang terlalu pedas atau menghindari terlalu sering mengkonsumsi kopi.
  • Sesekali meminum larutan prebiotik juga sangat baik untuk tubuh Anda.
Saluran kemih adalah organ vital untuk manusia, karenanya sedari dini, kebersihan dan kesehatannya harus diperhatikan dengan baik, agar tidak menimbulkan masalah infeksi saluran kemih di kemudian hari.

Infeksi Saluran Kemih Rentan Menyerang Wanita

Inilah Manfat Mangga Muda Untuk IBU Hamil
Mangga muda merupakan salah satu buah yang menjadi favorit wanita yang sedang dalam keadaan hamil. Mangga muda juga identik dengan keadaan ngidam, yang biasa dialami wanita hamil. Rasanya yang asam memang membuat ketagihan, terlebih saat hamil banyak wanita yang mual dengan rasa yang manis. Mangga bukan sekadar pelepas ngidam, sebenarnya terdapat banyak manfaat mangga muda untuk wanita hamil.


Mangga Bantu Wanita Hamil Menjaga Immunitasnya


Kesehatan pada wanita hamil amatlan penting. Saat hamil, dokter akan memberikan berbagai macam vitamin untuk ibu dan bayi. Dokter juga menganjurkan ibu makan makanan yang mengandung gizi tinggi. Manfaat mangga muda untuk wanita hamil adalah memberikan tambahan imunitas pada mereka.

Kandungan vitamin C adalah salah satualasan yang meningkatkan manfaat mangga muda untuk wanita hamil. Seperti yang kita ketahui, vitamin C sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga bisa membantu untuk mencegah berbagai penyakit. Vitamin C juga membantu tubuh mengatasi peradangan.
Wanita yang sedang hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, dengan tujuan memperlancar penyerapan kalsium, yang berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Manfaa mangga muda lainnya adalah untuk membantu tubuh membentuk sel-sel baru dan membantu penyerapan zat besi, yang sangat bermanfaatuntuk membentuk sel darah merah, agar ibu hamil terhindar dari anemia.


Manfaat Mangga Dalam Mengatasi Morning Sickness

Walaupun belum banyak penelitian yang membuktikan adanya manfaat buah mangga dalam membantu mengatasi morning sickness, namun banyak ibu hamil muda yang tetap memilih mangga dalam mengatasi masalah mual dan muntah di trimester pertama.
Dalam mangga, terdapat vitamin B6. Vitamin ini selain bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, juga akan membantu tubuh untuk mengurangi rasa mual. Mungkin dengan alasan ini, maka wanita hamil muda yang sering mengalami muntah, bisa menggunakan mangga untuk menghentikan masalahnya.


Manfaat Mangga Muda Membantu Atasi Konstipasi

Konstipasi atau susah BAB adalah salah satu masalah umum yang terjadi di saat wanita tengah hamil muda ataupu sedang hamil tua. Pada umumnya, keadaan ini tidak terlalu mengganggu, namun di beberapa orang menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Rasa tidak nyaman di perut kadang ditambah dengan hentakan-hentakan bayi, sehingga sering membuat ibu gelisah.
Manfaat buah mangga untuk mengatasi konstipasi adalah dengan memanfaatkan serat yang terdapat di dalamnya. Mangga memang memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan baik.
Di samping itu, kandungan enzim dalam mangga juga bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan. Sehingga bukan hanya mencegah konstipasi, mangga juga menciptakan kenyamanan di perut saat ibu sedang dalam keadaan hamil.

Gunakan dengan porsi sewajarnya

Inilah Manfaat Mangga Muda Untuk IBU Hamil

5 Kasus operasi plastik yang berubah mengerikan
Memiliki wajah cantik dan tubuh indah adalah dambaan setiap wanita. Ada banyak cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Namun, tak jarang beberapa wanita memilih jalan instan agar bisa mencapai kesempurnaan fisik yang diimpikan. Operasi plastik menjadi jalan pintas yang paling sering dipilih oleh wanita supaya terlihat cantik dan memiliki tubuh indah. Yuk simak lima kisah operasi plastik yang malah berubah mengerikan.


1. Implan payudara keluar melalui jahitan


Lauren Yardley dari Coventry, Inggris, melakukan implan payudara karena merasa tidak percaya diri dengan ukuran payudara aslinya. Lauren, 25, menjalani operasi untuk meningkatkan ukuran payudaranya dari ukuran A ke DD. Namun, komplikasi terjadi dua bulan setelah operasi. Payudara kanannya mulai membengkak lebih besar daripada kiri dan terasa sangat menyakitkan. Lauren diberitahu oleh dokter bahwa tubuhnya menolak implan dan itu sebagai efek sampingnya.

Dia kemudian menjalani operasi kedua untuk memperbaiki implannya, tetapi masalahnya semakin memburuk. Siapa sangka, implannya malah keluar dari jahitan di kulitnya. Dokter di rumah sakit belum pernah menemukan kasus mengerikan seperti yang diderita oleh Lauren. Dan, gadis itu merasa syok akan kondisinya.

2. Hampir mati gara-gara implan


Renee Talley adalah mantan stripper dan hostess klub malam VIP di Las Vegas. Saking inginnya punya tubuh seksi, wanita ini sempat menjalani berbagai operasi plastik ekstrem yang membahayakan nyawanya. Ibu empat anak ini, 44, mengatakan efek samping dari operasi yang dijalaninya terasa sangat menyakitkan, bahkan rasanya mungkin seperti di neraka. Wanita yang berasal dari Fullerton, California, itu menanam implan silikon di pantatnya tiga setengah tahun yang lalu.

Beberapa hari setelah melakukan implan, Renee mulai tidak bisa bernapas dan leluasa bergerak. Sayatan di pantatnya juga mulai terbuka. Setelah empat bulan dirawat di rumah sakit, Renee mendapatkan banyak jejak selulit di pantatnya yang merupakan efek peradangan pada jaringan lunak, dan infeksi usus yang mengancam jiwanya.

3. Payudara berukuran raksasa


Beshine yang awalnya memiliki payudara berukuran B menjalani operasi plastik untuk mengubah 
ukurannya menjadi Z. Meski dirinya mengaku tidak pernah merasakan sakit punggung atau merasa
 kesulitan untuk berjalan dengan payudara besarnya, Beshine memiliki kesulitan untuk mencari 
pakaian yang pas untuknya. Alih-alih membuat ukuran payudara Beshine terlihat seksi, itu malah terlihat sangat menakutkan.

4. Wajah terlihat lebih tua karena oplas

Joan Van Ark adalah salah satu aktris Hollywood yang mengaku menyesal karena telah menjalani bedah kosmetik yang malah membuat wajahnya tampak aneh. Dia bahkan tak dapat menyembunyikan jejak operasi di wajahnya yang membuatnya terlihat lebih tua.

5. Wajah cantiknya berubah jadi mengerikan


Sempat dikenal sebagai salah satu wanita tercantik di Italia, wajah Michaela Romanini 
justru tak dapat dikenali lagi karena prosedur bedah yang dijalaninya. Bukannya tambah cantik, wajah Michaela terlihat sangat mengerikan dan aneh. Bibirnya tampak sangat menonjol dan matanya terlihat menakutkan.
Inilah lima kasus operasi plastik yang gagal dan malah membuat pasien menjadi terlihat sangat mengerikan.

5 Kasus operasi plastik yang berubah mengerikan

Inilah Perubahan Kaum Pria Setelah Menikah
Ketika sesudah menikah ternyata pria akan sdikit banyak mengalami perubahan namun sebenarnya bukan hanya pria saja sih yang akan mengalami perubahan wanita juga sedikit banyak akan berubah ketika berubah mereka semua tidak akan sama seperti ketika pacaran. Nah kami ini palingseru akan sedikit membahas mengenai sedikit perubahan yang terjadi pada pria ketika mereka sudah menikah. Nah mau tahu apa saja perubahan yang dialami pria ketika sudah menikah simak berikut ini:

1. Mengumpulkan lebih banyak uang
Pria yang sudah menikah pastinya punya beban tanggung jawab untuk menghidupi rumah tangganya dan memberikan yang terbaik untuk istri dan anak anaknya hal inilah yang membuat pria menjadi lebih fokus pada pekerjaan dan lebih banyak untuk mengumpulkan uang.

2. Lebih terawat
Jika masih bujang pria tidak akan ada yang merawat dirinya sebab semua hal harus dilakukan sendiri namun ketika menikah pria akan lebih terawat dan kehidupanya beubah menjadi lebih rapi karean ada istri yang selalu memperhatikan penampilanya.

3. Lebih gendut
Perhatikan pria pria yang sudah menikah bedakan ketika mereka masih bujang pasti mereka terlihat lebih gendut ketika sudah menikah, hal ini terjadi karena mereka lebih terawat dan terjamin dalam soal makanana. 4. Lebih terbuka terhadap interaksi sosial Ketika sudah menikah pria cenderung lebih terbuka dalam kehidupan sosialnya sebab biar bagaimana pun pria sudah menjadi kepala rumah tangga yang harus siap dalam mejalani kehidupan sosial berumah tangga.

5. Lebih sehat Setelah menikah,
pria akhirnya memiliki seseorang yang dapat memperhatikan kesehatannya. Dia tak lagi cuek pada kesehatannya karena tahu bahwa ada seseorang yang selalu merawatnya saat sakit. Istri juga lebih protektif dalam menjaga kesehatan suami agar tidak mudah sakit.

Inilah Perubahan Kaum Pria Setelah Menikah

Inilah Keuntungan Pria Yang Berjenggot
Pria terkadang malas memiliki jenggot karena dianggap tidak bagus dan katanya banyak wanita yang tidak suka dengan pria berjengot, namun jangan salah dulu jenggot yang tumbuh ternyata memiliki keuntungan dan manfaat tersendiri bagi pria. Nah kamu mau tahu apa manfaat dan keuntungan punya jenggot bagi paria simak berikut ini:

1. Perlindungan dari matahari
Jenggot yang ada di sekitar muka ternyata mampu menghindari dan mencegah kulit terkena cahaya sinar matahari langsung, tahukah kamu jika cahaya matahari bisa menyebabkan kanker kulit, nah jika kulit disekitar muka terhindar dari matahari otomatis jenggot bisa mencegah kanker kulit pada muka

2. Mencukur menghindari infeksi Pisau
cukur kadang dapat menyebabkan jerawat, mengiritasi kulit atau bakteri bahkan menyebar, menyebabkan infeksi pada folikel rambut.

3. Lebih maskulin
Pria berjenggot tipis ternyata terlihat lebih maskulin macho dan keren inilah alasan kenapa wanita menyukai pria dengan jenggot yang tipis.

4. Pelembap alami
Jenggot secara tidak langsung ternyata menjadi pelembap alami untuk kulit wajah kamu.

5. Mencegah asma
Jenggot dan kulit ternyata bisa mencegah terjadinya asma hal ini terjadi karena jenggot dan kumis bisa menjadi saringan udara yang mencegah debu masuk kedalam saluran pernapasan.


http://palingseru.com/24303/5-keuntungan-punya-jenggot

Inilah Keuntungan Pria Yang Berjenggot

Tahukah Kamu 5 Manfaat Push Up Bagi Pria
Tahukah Kamu, Ketika ingin mendapatkan bentuk otot tubuh yang terlihat lebih maco biasa pria akan melakukan olahraga Pus Up tentunya kamu juga sudah tahu apa itu pus up jadi tidak usah dibahas lagi. Nah tahukah kamu selain bisa membuat oto tubuh pria menjadi maco dan keren ternyata pus up memiliki berbagai manfaat lain yang mungkin kamu sendiri tidak tahu. Mau tahu apa manfaat pus up untuk pria? Simak berikut ini:

1. Mengencangkan otot
push up memang bisa mengencangkan otot sehingga pria sering melakukan pus up untuk membuat ototnya terlihat lebih oke. Ketika pus up maka akan melibatkan beberapa otot seprti   otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

2. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis merupakan pengeroposan tulang nah pastinya kamu tidak mau tulang kamu keropos ya, pus up ternyata bisa mencegahnya sebab ketika pus up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh, nah tahukah kamu jika rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

3. Panjang umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

4. Menghilangkan perut buncit
Jika kamu punya perut buncit coba deh lakukan olahraga pus up sebab olahraga ini sangat efektif menghilangkan perut buncit, tentunya olahraga yang dilakukan tidak cuman sekali aja ya.

5. Seks yang hebat
Ternyata pus up juga membantu pria meningkatkan kemampuan seksnya hal ini dikarenakan ketika pus up pria akan banyak menghasilkan testosteron sementara Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus.


Sumber Om google.com

Tahukah Kamu 5 Manfaat Push Up Bagi Pria

Mengobati Maag dengan Kunyit
Penyakit perut apa yang paling sering dan paling banyak menyerang masyarakat yang ada di sekitar kita? Pasti banyak orang yang menjawab maag yang paling sering menyerang masyarakat di sekitar kita. Sebenarnya, penyakit maag bisa kitahindari sesegera mungkin. 


Dengan pola hidup dan pola makan yang teratur setiap hari bisa menghindarkan kita dari penyakit langganan yang satu ini. Namun, jika anda sudah terlanjur mempunyai penyakit maag, dikesempatan kali ini, saya ingin berbagi tips kepada anda untuk bisa mengobati penyakit maag anda dengan cara pengobatan tradisional. Bagaimana caranya? 


Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengobati penyakit maag kita :

Selain mengonsumsi kunyit yang telah diolah menjadi minuman, kepada penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Penyembuhan sakit maag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid, dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka pada usus. Dosisnya masing-masing 165 mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10 gram/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.



Usaha identifikasi kandungan aktif kunyit mengarah kepada penemuan curcumin. Secara eksperimental curcumin efektif mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mukus lambung sehingga aktivitas nyeri lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mukus. 

Mengobati Maag dengan Kunyit